ליווי כושר ותזונה און ליין
יד ביד נעשה את התהליך ביחד!
למנוע ולשקם פציעות אחת ולתמיד ולהתמיד בתהליך!
הליווי שלי מיועד למי שרוצה לרדת במשקל, להתחטב ולבנות גוף חזק בצורה בטוחה, בלי פציעות ובלי לסבול בדרך. השאירו פרטים עכשיו לתיאום שיחת אבחון והתאמה ללא עלות, ונתאים לכם את הדרך המדויקת
בלי פציעות ובלי להרעיב את הגוף:
מתאמנים מספרים על התהליך שעברו אצלי
תואר ראשון בחינוך גופני
אני חן, מורה לחינוך גופני ובוגר תואר ראשון בחינוך גופני B.ed בוינגייט, נסיון של אלפי מתאמנים שיבטיח שתתאמנו נכון, תשקמו ותמנעו פציעות מיותרות,
תאכלו נכון ובריא בלי "קיצורי דרך"
בהתאם למטרה שלכם.
בניית תכנית אימונים ומעקב צמוד
תוכנית אימונים אישית ומדויקת המותאמת ללו"ז שלכם ולציוד הזמין לכם ,לאיפה שמתאים לך להתאמן
(בבית בחוץ או בחדר הכושר). הליווי כולל מעקב צמוד, בדיקת סרטוני טכניקה כדי למנוע פציעות והתקדמות מדוייקת ונכונה בשבילכם.
בניית תפריט תזונה מותאם
בניית סדר יום תזונתי שמותאם לאורח החיים שלכם,
הכי חשוב בלי לוותר על האוכל שאתם רגילים ואוהבים.
תוצאות של מתאמנים בליווי שלנו
מתאמנים ממליצים
יש לכם שאלה?
רוצים לדבר איתי?
השאירו לי פרטים ואני אתקשר כדי להסביר יותר על התהליך.
איך עובד התהליך?
1
ליווי תזונה און ליין
בניית תפריט תזונה מותאם אישית: תוכנית תזונה מותאמת אישית למטרות הירידה במשקל והחיטוב שלך, שמתאימה להעדפות שלך ולאורח החיים שלך.
2
שקילה ולקיחת מדדים שבועית
מעקב שלנו על השקילות שלך נוודא שיש ירידה באחוזי השומן ועליה במסת השריר, נעשה מעקבים של לפני ואחרי התהליך ונלמד להתמיד בתוצאה זה הכי חשוב.
3
מעקב אחרי ארוחות ותמיכה בוואטסאפ
ליווי תזונה צמוד ותמיכה בווצאפ ובטלפון: מעקב צמוד אחרי הארוחות, המתאמנים מצלמים לי את הארוחות ושולחים בווצאפ כדי לוודא שהתזונה מאוזנת ונכונה בהתאם למטרה ושאוכל להכווין אותם בצורה הטובה ביותר, כולל זמינות ושיחות טלפון.
4
תפריט תזונתי מותאם עבורך באופן אישי
בניית סדר יום תזונתי שמותאם לאורח החיים שלך (בלי לוותר על הדברים הטעימים שאתם אוהבים)
מה עושים במידה וזה לא מסתדר?
הכל בסדר נשנה אותו בהתאם לאורח החיים שלך! שנוח ופשוט אז מתמידים!
5
תוכנית אימונים מותאמת עבורך
בניית תכנית אימונים בהתאם ליכולות שלך שתלווה אותך לאורך התהליך.
בתכנית תלמדו לבצע את התרגילים בטכניקה נכונה בהתאם למטרה שלכם למנוע או לשקם פציעות שכבר קיימות.
מי אני?
שמי חן בן דוד בן 39 ואני מאמן כושר, מורה לחינוך גופני ובוגר וינגייט תואר ראשון בחינוך גופני B.ed בוינגייט עם מעל 15 שנות ניסיון בשטח.
הזיקה שלי לספורט התחילה כבר בילדות. כמתאמן למעלה מ-10 שנים בקונג פו ובאמנויות לחימה, זכיתי לגדול תחת המורה שלי, אודי. הוא היה אבן הדרך שלי, זה שבנה אותי והראה לי מהי משמעת עצמית. שם הבנתי את הסוד הגדול: כל אדם שרוצה להצליח צריך מורה, מאמן ומנטור שיוביל אותו לתוצאות וילמד אותו איך להתמיד.
את הדרך המקצועית שלי התחלתי כמאמן חדר הכושר בגבעתיים ובהמשך הקמתי סטודיו ביתי מצליח שבו ליוויתי מאות מתאמנים.
היום, לצד העבודה שלי בבית הספר שבו אני עוזר לבני נוער לפרוץ גבולות ולהשיג את המטרות שלהם, אני מוביל אנשים בתוכניות הליווי האישיות שלי אונליין.
מבחינתי, ספורט ותזונה נכונה הם לא פרויקט זמני , הם דרך חיים.
המטרה שלי היא לא רק לעזור לכם לרדת במשקל, להתחטב או להתאמן בלי להיפצע , אלא להעניק לכם את הכלים והמנטליות כדי להתמיד ולשמור על הגוף החדש שלכם לכל החיים.
מוכנים לעשות שינוי?
אם כן… השאירו לי פרטים ואני אתקשר אליכם.